Wie du als Kind Nähe, Trost und Verlässlichkeit erlebt hast, prägt bis heute, wie du dich in engen Beziehungen verhältst z.B., wie leicht du Nähe zulässt, wie du mit Streit umgehst, oder wie schnell dich die Angst packt, verlassen zu werden.
Diese unbewussten Muster nennt man Bindungsstil. Er bestimmt einen großen Teil davon, ob sich Beziehungen für dich sicher oder anstrengend anfühlen, lässt sich aber mit der Zeit auch verändern.
Bindungsatlas · Selbsttest
Wie bindest du dich?
20 kurze Aussagen geben dir eine erste, grobe Orientierung, welchem Bindungsstil du in engen Beziehungen am ehesten zuneigst, und wo du dich zwischen den vier Bindungstypen einordnest.
Dieser Test ist ein informelles Orientierungsinstrument und kein wissenschaftlich validiertes diagnostisches Verfahren. Er basiert lose auf gängigen Bindungsmodellen (u. a. dem ECR-Konzept), ersetzt aber keine psychologische Diagnostik oder Beratung. Deine Antworten werden ausschließlich lokal in deinem Browser ausgewertet und nirgends gespeichert oder übertragen.
Frage 1 von 20
Dein Ergebnis
Grobe Orientierung, kein Befund
Bindungsstile sind Tendenzen, keine Schubladen. Sie können sich über Zeit und mit der richtigen Beziehungserfahrung verändern. Wenn dich das Thema stärker beschäftigt, wirf einen Blick in unsere ausführlichen Artikel zu den vier Bindungstypen.